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哪些食品可降血胆固醇

2017-09-20 11:17

 
  可以下降血中胆固醇的含量的食品有:
  海带
  海带中含有大批的碘和镁,对防备脂质在血管壁上冷静有必然的感化。
  玉米
  玉米中所含的脂肪%以上为亚油酸,能下降血中的胆固醇含量。
  鱼类
  鱼中含有大批不饱和脂肪酸,可下降血中胆固醇含量。
  牛奶、酸奶
  牛奶中含有丰硕的乳酸,能按捺肝脏合成胆固醇,酸奶中不但含有乳酸,还含有戊二酸,是下降胆固醇的抱负佳品。
  红辣椒
  红椒中含有蕃茄素,能有用下降血中胆固醇。
  冬瓜
  冬瓜水分多,少暖,不含脂肪,含钠量低,利尿感化好,既能增进脂肪耗损,到达减肥目标,又能下降血中胆固醇,防备心血管病。
  茶叶
  茶叶有下降血中胆固醇和防备动脉硬化的上海代孕感化,特别是早晨起床后喝上一杯绿茶,既可弥补夜间损失的水分,又可有用下降血胆固醇含量,真可谓上海代孕一石二鸟。
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